メタボリック予備軍

こんにちは、横須賀中央の青木です、
今日の背景に特に意味はありません、気になさらずに。


ストレッチQに移り早3ヶ月が経ちました。



M副院長のいじめにも大分慣れ、最初は毎晩、
枕を涙でぬらしていた日々が、遠い昔に思えます




今日は特に紹介するネタもないのですが、
M副院長のプレッシャーがきついので、渋々自虐ネタで行きたいと思います



私の身長は176cm、体重は67㎏と均整のとれた身体でしたが、
先ほども話したとおり、M副院長のいじめにも慣れたせいか、
最近では72㎏と、たった3ヶ月で5㎏も太ってしまいました




食後に見る腹はポッコリ、先日紹介したように頭髪も寂しくなってきた
今日この頃、このままではハゲデブオヤジになってしまいます




やはりアラフォーともなると、代謝が落ちているのでしょうか・・・
食べてる量は変わらないのに・・・





対策としては、まず食事の量を抑えるのが先決かと思うのですが、
なんせ奥さんの作る料理がうまいので、頭では分かっているのですが
ついつい箸がすすんでしまいます



以上を踏まえ、私の考えたダイエット法、
心あたりのある方へ、よろしければ参考までに↓


1、絶対に間食はしない

2、夜は炭水化物を極力食べない

3、1日に1~2食ではなく、3食を規則正しく摂る

と、ゆるいようですが、こんな感じから始めてます




お酒をやめればと言う声も聞こえてきますが、
そればっかりは絶対に譲れません



そうすぐに効果は見えないと思いますが
何かあれば、また報告します。



ではまた来週

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