院長の夜食

昨夜お腹が空いたため、あり合わせ食材で消化によい「大根おろしとオクラとモロヘイヤのパスタ」を

食べました。

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パスタは、食塩が全く入っていない「全粒粉」(見た目は蕎麦みたいでパスタっぽくないですが・・・)。


カロリーもかなり抑えぎみ&食物繊維とエンザイムも豊富(特にモロヘイヤ)でヘルシー。



寝る4時間前くらいに食事は済まさないと、胃に残っている炭水化物や糖質は、ほぼ全て脂肪になってしまい

ますので、食べる時間を気を付けなければいけません。


食べ終わり、それから読書を2時間ばかり。オリンピックダイジェストを観ながらストレッチして寝ました。


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